Um plano de 4 semanas para acabar com a gordura acumulada no peito e voltar a tirar a camisa, sem prender a barriga, sem pensar duas vezes.
Antes de continuar, faça 5 desses agora
Apoie as mãos numa mesa, banco ou braço do sofá, estenda as pernas pra trás e faça 5 flexões inclinadas, como no vídeo acima. Não precisa de academia, só de 30 segundos.
Sentiu o peitoral trabalhando nessas 5 repetições, a postura já melhorando? É exatamente esse músculo que o protocolo ativa, toda semana, com progressão de carga. Se 5 flexões já mexeram com alguma coisa aí, imagina 4 semanas trabalhando nele direito.
Quero começar a trabalhar esse músculoNas primeiras semanas já senti diferença. Foi a primeira vez que o treino de peito fez sentido pra mim.
Rafael, 34 anos
Voltei a usar camiseta justa. Não foi da noite pro dia, mas foi consistente.
Diego, 29 anos
O que mais ajudou foi entender que meu caso era gordura mesmo, isso já tirou um peso.
Bruno, 41 anos
Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de consistência, ponto de partida e fatores individuais. Depoimentos ilustrativos de experiências relatadas por usuários do protocolo.
Daqui a 4 semanas você pode estar exatamente onde está agora, inventando desculpa pra não tirar a camisa, ou pode estar do outro lado disso.
O essencial, sem acompanhamento.
R$ 47
pagamento único
O protocolo inteiro, do jeito que foi pensado pra funcionar.
R$ 197
R$ 97
ou 12x de R$ 9,70, menos de R$ 3,50 por dia
Ortopedista e Traumatologista, CRM-MG 24582 | RQE 26949
Fez fellowship na NYU Grossman School of Medicine em 2022, onde aprofundou o trabalho com prescrição de exercício e biomecânica aplicada. Na rotina do consultório no Brasil, é comum ver homens que treinam anos sem resultado no peito simplesmente porque nunca fizeram um protocolo pensado pra isso, carga errada, progressão errada, sem trabalhar o corpo como um todo. O Peito Firme nasceu pra corrigir exatamente esse erro de prescrição.
"O corpo responde quando o treino é certo pra ele. O problema quase nunca é a pessoa, é o protocolo."
Não. Se o aumento do peito vem de tecido glandular, exercício não remove esse tecido, isso exige avaliação médica e, em muitos casos, cirurgia. Este protocolo é para redução de gordura acumulada no peito.
Depende do seu ponto de partida e consistência. A maioria dos relatos fala em sentir diferença já nas primeiras semanas, com a mudança ficando mais visível ao longo das 4 semanas do protocolo.
Não. O protocolo tem uma versão para treinar em casa com peso do corpo e halteres simples, e outra para quem tem acesso a academia.
Use o teste rápido na seção acima como primeira orientação. Na dúvida, um exame clínico simples com um médico resolve isso em uma consulta, vale a pena fazer antes de começar qualquer protocolo.